Nếu các bạn đã từng nghe đến gốc tự do thì các bạn sẽ biết rằng: gốc tự do là những gốc có thể gây hại cho làn da, gây hại cho cơ thể. Làm da của chúng ta dễ bị lão hóa. Thì vitamin C sẽ đóng vai trò là chất chống oxy hoá và nó sẽ khử những gốc tự do n
Nếu các bạn đã từng nghe đến gốc tự do thì các bạn sẽ biết rằng: gốc tự do là những gốc có thể gây hại cho làn da, gây hại cho cơ thể. Làm da của chúng ta dễ bị lão hóa. Thì vitamin C sẽ đóng vai trò là chất chống oxy hoá và nó sẽ khử những gốc tự do này để trẻ hóa làn da của chúng ta. Xin chào tất cả các bạn và chào mừng các bạn lại quay trở lại với kênh youtube của bác sĩ Nguyên Và mình tin rằng ở đây có rất nhiều bạn vừa mới đến với kênh youtube của mình lần đầu tiên Thì mình hy vọng là các bạn có thể nhấn vào nút đăng ký kênh, bởi vì hằng ngày chúng ta sẽ gặp nhau nhiều hơn. Các bạn cũng nhớ nhấn vào nút quả chuông để khi mình ra video thì các bạn sẽ không bị bỏ lỡ nha.
Và chủ đề của video ngày hôm nay, đó là những viên uống làm đẹp da mà các bạn nên bổ sung ở độ tuổi khoảng tầm 3x. Rất là nhiều chị em phụ nữ chúng ta khi bước sang độ tuổi tầm 30 40 thì da của mình sẽ gặp rất nhiều vấn đề. Chẳng hạn như là Da nhiều nếp nhăn, chảy xệ và gặp tình trạng sạm, nám má. Và ngoài việc bổ sung những sản phẩm chăm sóc da và skincare hằng ngày. Thì rất là nhiều bạn băn khoăn là không biết là chúng ta bổ sung một loại thực phẩm đường uống để làm đẹp da hay không? Thì trong video này, bác sĩ Nguyên sẽ tiết lộ cho các bạn 5 loại viên uống mà mọi người nên bổ sung ở độ tuổi khoảng tầm 3x 4x để cải thiện những vấn đề như lão hóa da, sạm nám, cải thiện được nội tiết tố bên trong cơ thể và tất nhiên là chúng ta có thể bổ sung một loại hoặc là một vài loại.
Không nhất thiết mọi người phải bổ sung cả 5 loài viên uống này mà tùy vào tình trạng của mỗi người, và tùy vào mong muốn của mỗi bạn khác nhau thì chúng ta sẽ lựa chọn ra những sản phẩm phù hợp cho các bạn. Đầu tiên đó là vitamin E. Nói về vitamin E thì chắc là nhiều bạn đã biết rồi vì đây là một vitamin rất là quen thuộc. Và vitamin E là một vitamin tan tốt trong dầu vitamin E t có rất nhiều công dụng. Chẳng hạn như là chống oxy hóa, làm cho da của mình mềm mượt hơn, đặc biệt là những bạn mà có tình trạng da khô, viêm da cơ địa thì khi mà bổ sung vi ta min e sẽ giúp cho da của mình mềm và mượt hơn.
Ngoài ra thì vi ta min e nó còn có rất nhiều công dụng khác, chẳng hạn như là. làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh, hỗ trợ phụ nữ trong quá trình mang thai và. cả những phụ nữ mà chúng ta tiền mãn kinh mãn kinh. Thì việc bổ sung vitamin E . sẽ giảm được những triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả.. Nhưng mà thật ra thì chúng ta không nhất thiết phải bổ sung vitamin E. theo dạng viên uống, mà các bạn có thể bổ sung qua đường ăn uống.. Vi ta min e có trong rất nhiều những cái loại dầu như là dầu thực vật, trái bơ hoặc. là trong những cái loại hạt như hạt điều, hạt mắc ca.. Tuy nhiên, một số bạn muốn bổ sung vitamin E để làm sáng da, để chống ôxy hóa. và cải thiện được những vấn đề trên da hiệu quả hơn thì chúng ta có thể bổ sung vitamin E. theo dạng viên nang uống. Đối với viên nang vitamin E bổ sung theo đường uống.
Thì cũng tùy vào độ tuổi mà chúng ta có hàm lượng khác nhau và mình sẽ để cái bảng đó ở đây để các bạn có thể tham khảo. Đối với những phụ nữ mà ở tuổi trưởng thành và chúng ta mong muốn bổ sung vitamin E để làm đẹp da thì nên bổ sung nó là 4IU ngày, có nghĩa là một viên vitamin E/ ngày và thời gian tối đa các bạn nên bổ sung là khoảng ba tháng. Sau đó chúng ta sẽ ngưng trong một vài tháng để cơ thể của chúng ta đào thải. Một vitamin thứ hai mà các bạn có thể bổ sung để làm đẹp da đó là vitamin C. Hiện tại thì tình hình dịch bệnh càng lúc càng căng thẳng và vitamin C không những có tác dụng làm đẹp da mà nó còn là một vitamin rất hiệu quả trong việc tăng cường sức miễn dịch.
Vitamin C là một vitamin tan trong nước, nó có rất nhiều công dụng, công dụng đầu tiên phải kể đến đó là chống oxy hoá Nếu các bạn đã từng nghe đến gốc tự do thì các bạn sẽ biết rằng gốc tự do là những gốc mà có thể gây hại cho làn da, gây hại cho cơ thể. Làm ra của chúng ta dễ bị lão hóa hơn, vitamin C nó sẽ đóng vai trò là chất chống ôxi hóa và nó sẽ khử các gốc tự do này để trẻ hóa làn da của chúng ta. Nếu chúng ta muốn bổ sung vitamin C để tăng cường sức miễn dịch cũng như là bổ sung đầy đủ cho cơ thể thì hàm lượng bổ sung chỉ từ 15 90mg Tuy nhiên, nếu các bạn muốn bổ sung vitamin C để làm trắng và sáng da.
Hàm lượng bổ sung phải từ 500 1000mg. Nhiều bạn chúng ta sẽ sợ dư thừa vitamin C. Tuy nhiên thì vitamin C sẽ tan được ở trong nước và nó sẽ đào thải qua đường nước tiểu nên các bạn yên tâm. Nếu chúng ta uống có dư thừa một xíu thì nó sẽ được đào thải hết ra khỏi cơ thể. Đối với vitamin E là vitamin tan trong dầu, vitamin E hấp thu tốt vào trong cơ thể thì mọi người nên bổ sung vào trong bữa ăn, đặc biệt là những bữa ăn mà giàu lipid và nhiều dầu mỡ . Đối với vitamin C là vitamin tan trong nước nên khi mà mọi người uống vitamin C thì chúng ta nhớ bổ sung nước đầy đủ và mọi người nên uống sau bữa ăn khoảng 1 2 tiếng Lưu ý Đối với những bạn đau dạ dày, chúng ta cũng không nên uống khi bụng quá đói vì nó có thể làm cho dịch vị của dạ dày tiết ra nhiều hơn và làm cho các bạn cảm thấy nó hơi xót và hơn cả ruột nha.
Viên uống thứ ba đó là Lcystine là một amino acid và nó được tổng hợp chủ yếu là từ nhung hươu. Các bạn sẽ thường thấy ở ngoài hộp Lcystine sẽ thường thấy có hình ảnh con huơu. Bởi vì nó được tổng hợp chủ yếu là từ bộ phận nhung của con hươu. Lcystine thì nó sẽ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc làm đẹp da, điều tiết bã nhờn để hỗ trợ cho việc điều trị mụn trứng cá. Tiếp theo nữa, Lcystine là một protein chính ở trên da, tóc và móng của chúng ta. Khi các bạn uống Lcystine thì nó sẽ hổ trợ cho anh những bạn mà có tóc mỏng Móng tay dễ gãy hoặc là da của các bạn không khỏe thì chúng ta uống Lcystine sẽ hỗ trợ rất là nhiều.
Ngoài ra thì Lcystine còn là một nhân tố để giúp tổng hợp nên glutathion. Glutathion thì mình sẽ nói phần tiếp theo để làm ra của chúng ta trắng sáng đều màu hơn. Thông thường khi các bạn đi khám với bác sĩ da liễu, đi đến Bệnh viện da liễu để điều trị mụn, điều trị nám. Ngoài thuốc điều trị, bác sĩ sẽ kê thêm cho các bạn Lcystine Viên uống thứ tư mà các bạn nên bổ sung để làm trắng sáng da, đặc biệt là những bạn mà bị tình trạng sạm nám. đó là glutathion. Glutathion cũng là một amino acid mà cơ thể của chúng ta tự tổng hợp được và ở trong ngành làm đẹp thì glutathion đóng một vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị nám và sạm da.
Nếu các bạn đang trong liệu trình điều trị nám được bác sĩ da liễu thăm khám thì chắc chắn ngoài những thuốc bôi trên da, các bạn sẽ được bác sĩ kê thêm, đó là glutathion đường uống để hỗ trợ điều trị nám tốt hơn. Bởi vì glutathion nó sẽ ức chế men tyrosinase một trong những men chính trong việc hình thành nên những melanin trên da của chúng ta. Việc glutathion hỗ trợ làm trắng và sáng da thì cũng đã có rất nhiều nghiên cứu rồi thì ở đây bác sĩ có thể cho các bạn xem một nghiên cứu . Nghiên cứu này, nó là một nghiên cứu mù đôi. Đây là nghiên cứu khá tin cậy giữa một nhóm người là chúng ta dùng giả dược, có nghĩa là dùng một viên uống nhưng nó không có tác dụng.
Và một nhóm người chúng ta cho uống glutathion 500mg, 1ngày 2 lần và trong vòng 4 tuần thì người ta thấy được là tình trạng da của những bạn mà uống glutathion thì cải thiện rất nhiều. Tuy nhiên, nghiên cứu này sẽ có những hạn chế, chẳng hạn như là số lượng người nghiên cứu khá là ít và người ta không có nghiên cứu sau khi mà uống glutathion Đối với anh Lcystine để đạt được hiệu quả cao để hỗ trợ cho việc làm đẹp da thì chúng ta nên bổ sung là 500mg/ ngày. Đối với glutathion để bổ sung cho việc làm trắng sáng ra thì mọi người có thể bổ sung nó là 1000 2000mg/ ngày trong giai đoạn tấn công. Và sau đó thì chúng ta có thể duy trì với hàm lượng 500mg/ ngày.
Và viên uống cuối cùng để hỗ trợ làm đẹp da. Không thể không kể đến đó là tinh dầu Hoa Anh Thảo. Đối với tinh dầu Hoa Anh Thảo thì mình cũng là một người đã từng trải nghiệm và bổ sung rất nhiều. Bởi vì khi đọc những nghiên cứu của một số tờ báo thì đã thấy những hiệu quả rõ rệt của viên tinh dầu hoa anh thảo. Thông thường viên tinh dầu Hoa Anh Thảo sẽ sản xuất đi kèm với vitamin E Khi các bạn uống tinh dầu hoa anh thảo thì bổ sung luôn vitamin E sẽ rất phù hợp đỡ phải uống nhiều viên. Thì trong viên tinh dầu hoa anh thảo này có 1 chất gọi là omega 6. Nó sẽ hỗ trợ cho da của chúng ta mềm hơn, mượt hơn.
Chống ôxy hóa, giảm viêm nhiễm, đặc biệt là chị em phụ nữ mà bước sang tuổi 40, bị tiền mãn kinh. Thì chúng ta sẽ có những triệu chứng như là bốc hỏa, khó chịu, cáu gắt. Khi bổ sung vitamin E thì sẽ giảm những triệu chứng này Đồng thời thì người ta còn thấy rằng, khi mà các bạn bổ sung tinh dầu hoa anh thảo còn hỗ trợ giảm khô vùng âm đạo cũng như là giúp cho các bạn quan hệ nó sẽ đỡ đau rát hơn khi các bạn bước sang giai đoạn tiền mãn kinh. Và đó là 5 viên uống mà các bạn nên bổ sung khi bước sang độ tuổi 3x để hỗ trợ nhiều vấn đề trên da. Nếu các bạn có bất kỳ một câu hỏi nào về viên uống làm đẹp da thì chúng ta có thể comment ở phần bình luận, bác sĩ Nguyên sẽ trả lời những câu hỏi đó cho các bạn.
https://youtu.be/ZYwszuj9WgQNếu các bạn đã từng nghe đến gốc tự do thì các bạn sẽ biết rằng: gốc tự do là những gốc có thể gây hại cho làn da, gây hại cho cơ thể. Làm da của chúng ta dễ bị lão hóa. Thì vitamin C sẽ đóng vai trò là chất chống oxy hoá và nó sẽ khử những gốc tự do n